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Una barra de alto valor energético (para un posible caso de hipoglucemia).
Algunas compresas estériles.
Esparadrapo Elastoplast® u Omnifix® de 3 cm.
" Doble piel" (apósito hidrocoloide) (Duoderm®, Urgotul®, Compeed® , Urgo-activ ® ).
Alcohol yodado (pequeño bote plástico), o Betadine® solución dérmica 125 ml. Cuidado con las alergias al yodo.
Aspegic® 500, tres o cuatro sobres. Cuidado con la úlcera de estómago!!!
Á rnica montana, 1 tubo de gránulos 9 CH, caída, hematoma o agotamiento.
Rhus toxicodendron, 1 tubo de gránulos 9 CH, dolores musculares, tendinosos, articulares aumentados por el calor.
(Aspivenin.)
(Caléndula officinalis TM), 1 pequeño frasco, utilizable pura o diluida para desinfectar, lavados bucales, friccionar músculos doloridos.
(Bálsamo del peregrino de los monjes de Ganagobie para masajear los pies).

Botas de Trecking de Goretex en invierno. En primavera calzado ligero, flexible, con buenas suelas.
o
Out-door con estructura firme y suelas densas todo terreno, que no recogen el tobillo, en verano y para quienes tengan los tobillos sólidos.
y calzado de descanso ligero y flexible o incluso deportivas, siempre que sean ligeras y que puedan servir de recambio y para la marcha (con suelas anti-choque para la carretera, por ejemplo).
cf Cyber peregrino como elección de calzado de marcha.

-(1,5 Kg.), solución barata, independiente, más pesada (conviene mejor a los jóvenes y a los deportistas) y más flexible para organizar las etapas y no depender de los refugios.

Presenta los defectos de dejar de lado la convivencia con los otros peregrinos encontrados por las noches en las etapas, e impone un aumento de peso suplementario al del hornillo, la vajilla, etc...

Traducción de Susanna