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Rucksack 50 l mit Seitentaschen

- Schlafsack, Schaumstoff unterlage
- Jogging - leicht im Sommer, im Winter mit Kapuze, dient als Pyjama
-    Ohrenstöpsel

- leicht zu trocknende Handtücher, Zahnbürste, Kamm, Seife, Toilettenpapier, Tempos, Sonnencreme
(Rasieren und Make-up entbehrlich)

- T-Shirt (2), 1 langärmelig, 1 kurzärmelig,
-    Unterwäsche (2),
-    Wollsocken (3),
-    Baumwollsocken (2),
-    leichte Schuhe für die Etappe,
-    Regenbekleidung, Parka mit Futter,
-    Pullover oder Fliespullover,
- solide Hose (evtl. abnehmbare Halbhose), warm im Winter,
-    warm Handschuhe im Winter,
-    Kopfbeckung, Hut, Mütze,
-    Poncho.

- Feldflasche,
-    Schweizer Messer mit Korkenzieher und Schere,
-    Taschenlampe,
-    Feuerzeug,
-    Reiseheft mit Adressen und Telefonnummern,
-    Kugelschreiber,
-    Kreditkarte,
-    Bargeld,
-    Topo-Fuhrer,
-    Nährzeug mit Sicherheitsnadel,
-    Pass,
-    Krankenversicherung fürs Ausland,
-    Schnur mit Wäscheklammern.